Что такое психологическая травма?
Когда говорят о психологической травме, то чаще всего имеют в виду какое-то внезапное неблагоприятное событие, которое сильно повлияло на жизнь человека. Давайте разберемся в том, какими бывают травмы и как они работают.
Первое, что нужно знать о психологической травме — то, что травмой является не само событие, а реакция на него. Не каждое негативное событие может травмировать. Может случиться так, что человек попадает в тяжёлую ситуацию (и со стороны покажется: ну точно же травму заработал!), но у него рядом был кто-то, кто поддержал, а ещё у него было время и возможность с этой ситуацией справиться. И тогда особенно тяжёлых последствий для психики не будет.
Событие может привести к травме вот в каких случаях:
1) Существовала угроза физической и психологической безопасности человека. И не важно, была ли эта угроза реальной или вымышленной. Важно, что человек воспринимал ситуацию как угрожающую.
Например, родители ребёнка никогда не били, но могли резко и активно жестикулировать. А ребёнок подумал, что его сейчас ударят. И это может спровоцировать травму.
2) Имела место сильная негативная эмоция (или коктейль из эмоций) — страх, стыд, боль, вина и т. д.
3) У человека не было возможности получить поддержку и утешение, обсудить ситуацию в кругу безопасных для него людей сразу же после события (то есть до первого сна).
Эти три критерия делают событие травматическим. Но есть и ещё один важный момент.
Психологические травмы бывают двух видов: шоковая и кумулятивная.
Шоковая — это реакция на событие, которое изменило жизнь на «до» и «после». И если «до» травмы жизнь была относительно удовлетворительной, то «после» неё что-то пошло не так.
Кумулятивная травма — это длительное нахождение в неблагоприятных условиях без возможности протеста. И это тот случай, когда травма будет, а описать одно конкретное травмирующее событие не получится. Тут травмирует не событие, а отношение.
И вот этот второй тип травмы часто игнорируется. Многим кажется, что если не было какого-то особо опасного опыта на грани жизни и смерти, то "ничего, переживёт". Нет, не ничего.
Психологическая травма не просто ломает жизнь человека. Она стремится... к повторению самой себя. Например, если человек оказался в ситуации насилия или жестокого обращения, то эта ситуация повторится. Жертва бессознательно будет выбирать себе таких партнёров, которые будут проявлять жестокость.
Ещё одно последствие травмы - это влияние на психику. Человек не может "просто расслабиться". Его будут преследовать страхи, тревоги, смутное ожидание чего-то плохого. Само событие уже прошло, но психика в том времени как будто застревает и не может выйти. Вот поэтому люди, пережившие голод, не могут выбрасывать подпорченную еду и не делать запасов, даже если уже есть возможность в любой момент достать ещё. Их психика всё ещё там, в голоде.
Травмы бывают разной степени тяжести, но вот в чём хорошая новость: психологические травмы лечатся. Да, долго. И - да, непросто. Но лечатся
Екатерина Оксанен
#ЛекторЕкатеринаОксанен
#правоеполушариеинтроверта
